“걷는 것만으로 부족하다?”… 체형 교정엔 이 운동을 더해야 한다
하루 1만 보를 걷는다는 사람들도 자세를 보면 여전히 등이 굽고 어깨가 말려 있다. 걷기만으로 건강을 챙기기엔 부족한 부분이 있는 셈이다. 특히 스마트폰 사용으로 거북목,...
다양한 운동으로 체중관리하기 시작해볼까요?
체중 관리를 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이번 기사에서는 체중 관리에 도움이 되는 다양한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 유산소 운동
유산소 운동은 칼로리를 소모하고 체중 감량에...
고교생에서부터 대학 졸업생까지 청년취업, 맞춤지원이 해결책
한국고용정보원(이창수 원장)은 한국취업진로학회와 공동으로 청년고용서비스의 현황과 발전을 모색하는 학술대회를 개최한다.
이번 학술대회는 5월 30일 금요일 오후 2시부터 6시까지 서울 동대문구 경희대 호텔관광대학 201호에서 ‘청년고용서비스 현황과 사례’라는...
“운동은 하는데 라인은 안 생겨요”… 자세 근육을 놓치고 있다면?
요즘은 다이어트를 넘어 체형과 라인까지 신경 쓰는 시대다. 하지만 같은 체중이어도 라인이 예쁜 사람이 있고, 통짜 몸매처럼 보이는 사람도 있다. 그 차이는 어디서 생길까?
답은...
경기도, ‘구석구석 관광테마골목’에 용인 BOCA 커피길과 연천 첫머리거리 선정
경기도와 경기관광공사는 ‘2025년 경기도 구석구석 관광테마골목’ 사업 시군 공모 결과, 용인 BOCA(보카) 커피길과 연천 첫머리거리를 신규 골목으로 선정하고 이를 생활 관광 명소로 육성할 계획이라고...
“물 많이 마시는데 왜 변비일까요?”…초여름 장 건강에 숨은 변수
덥고 습한 계절이 오면 많은 사람들이 ‘수분 섭취’를 강조한다. 실제로 피부 탄력, 피로 회복, 면역 기능을 위해 하루 1.5~2리터의 물을 권장한다. 그런데 아이러니하게도, 물을...
위암 예방을 위한 반찬 조절, 식사의 중요성
여성들이 일상생활에서 가장 걱정하는 건강이라면 위암의 발병일 것입니다. 특히 30~40대 여성들은 여러가지 이유로 스트레스를 받고, 불규칙한 식습관을 가지는 경우가 많아 위암 예방에 더 신경을...
채밀용 벌무리 “아까시꽃 개화 40일 전인 지금부터 양성”
농촌진흥청(청장 권재한)은 4월 말 아까시꿀 채밀을 원활하게 하려면, 개화 40일 전부터 채밀용 벌무리를 집중적으로 양성해야 한다고 당부했다.
아까시꿀은 국내 양봉농가의 주요 수입원이다. 최근 기후변화에 따른 기온 상승, 집중 강우 등으로 아까시꽃...
‘건강을 위한 하나된 세상’, 제78차 세계보건총회 개최
보건복지부(장관 조규홍)는 대한민국 정부 대표단(수석대표 조규홍 장관)이 스위스 제네바에서 개최 중인 세계보건기구(WHO, World Health Organization) 제78차 세계보건총회(World Health Assembly)에 참석했다고 밝혔다.
5월 19일(월)부터 8일간 열리는 이번 총회에서는 ‘건강을 위한 하나된 세상(One...
2030세대, 건강한 ‘소화’에 집착하다…위·장 케어 열풍
최근 20~30대 사이에서 ‘속 편한 삶’에 대한 관심이 유독 높아졌다. 잘못된 식습관, 과도한 스트레스, 음주와 카페인 섭취 등으로 위장 건강에 이상을 느끼는 이들이 늘어나면서...
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집에서 시작하는 마이크로 운동, 숨통 트이는 건강 루틴
운동 부족을 느끼지만 여유 시간이 없는 직장인 김지연(40) 씨는 최근 새로운 건강 트렌드, ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 이는 긴 시간을 투자하기 어렵거나 운동에 익숙하지...
일상에서 실천하는 웰니스 회복, 온전히 내 삶을 돌보는 작은 변화
최근 집이나 직장에서의 일상 스트레스, 만성 피로가 쌓이면서 '웰니스 회복'에 대한 관심이 커지고 있다. 웰니스 회복은 단순히 몸이 아플 때만이 아니라 신체, 마음, 생활...
“틈새 시간을 활용하라! 마이크로 워크아웃으로 건강 챙기기”
최근 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 각광받고 있는 마이크로 워크아웃! 직장인부터 학생까지 그 누구라도 일상 속에서 쉽게 건강을 챙길 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 이...
집에서도 건강 챙기기! 초보부터 고수까지, 맨몸 운동이 인기인 이유
복잡한 기구 없이 오직 내 몸만으로 할 수 있는 '맨몸 운동'이 요즘 건강 트렌드로 각광받고 있습니다. 피트니스 센터를 찾지 않더라도, 집·공원·사무실 등 어디서나 손쉽게...
저속노화, 슬로우에이징 시대… 일상에서 실천하는 젊음 유지 습관
최근 건강 트렌드로 ‘저속노화(Slow Aging)’에 대한 관심이 높아지고 있다. 예전엔 그저 더디게 나이 든다는 표현에 그쳤다면, 이제는 관리와 실천을 통해 노화 속도를 실질적으로 늦출...
“최적의 수면으로 삶의 질 UP! 실생활 맞춤 수면 최적화 팁 공개”
우리의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나는 바로 수면입니다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 많은 사람이 충분한 수면을 취하지 못하고 있는 실정입니다. 여기서는...