새해에도 ‘충북형 도시농부’ 참여하세요!
새해에도 ‘충북형 도시농부’ 참여하세요!
- 참여 기준 완화 등 현장 의견 적극 반영, 올해도 꾸준한 인기 예상 -
충북형 도시농부 사업이 2025년 새해 시작과 함께 본격적인...
체중 감량을 위한 운동 계획 세우기
체중 감량을 위한 운동 계획을 세우는 것은 단순히 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 데도 중요한 과정입니다. 운동은 체중을 감량하고 유지하는 데...
시간 관리의 비법, ‘블록 타임’ 활용하기
시간 관리는 효율적인 업무 수행과 생산성을 높이는 데 중요한 요소다. 바쁜 현대 사회에서는 해야 할 일이 많아질수록 집중력이 분산되고 시간이 비효율적으로 사용될 가능성이 높다....
영유아 등 백일해 예방 위한 철저한 주의 당부
남양주시（시장 주광덕）는 최근 환절기 백일해 환자 수가 다시 증가함에 따라 시민들에게 각별한 주의와 예방수칙 실천을 당부했다.
백일해는 발작성 기침을 주요 증상으로 하는 급성 호흡기 질환으로,...
신년화두는 ‘관민찰기(觀民察己)’
수원시(시장 이재준)가 ‘관민찰기(觀民察己)’를 2025년 신년화두로 정했다. 시민이 체감하는 행정 대전환을 이루겠다는 의미다.
관민찰기(觀民察己)는 「주역 王弼注)」의 ‘백성의 풍속을 보아 자기의 도를 살핀다’(觀卦 九五爻 王弼注 : 觀民之俗...
부모님과의 관계를 개선하는 방법
부모님과의 관계는 우리 삶에서 가장 중요한 관계 중 하나입니다. 그러나 세대 차이와 생활 방식의 차이로 인해 때로는 소통이 어려워질 수 있습니다. 부모님과의 관계를 개선하기...
체중 감량을 위한 유산소 운동과 근력 운동의 조화
체중 감량을 목표로 할 때 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조화하는 것이 효과적입니다. 두 운동 방식은 각기 다른 메커니즘을 통해 체지방 감소와 신체 조성에...
필라테스가 체형 개선에 미치는 긍정적 영향
필라테스는 체형 개선에 상당한 긍정적 영향을 미칩니다. 이 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형을 잡는 데 도움을 주며, 전체적인 체형에 많은 변화를 가져옵니다. 필라테스는 특히...
건강한 운동과 식습관의 중요성
건강한 삶을 유지하기 위해 운동과 식습관은 필수적인 요소다. 두 가지는 서로 보완 관계에 있으며, 이를 균형 있게 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강을 지키는 데...
여름철 비치에서 건강 지키기
여름철 해변에서 즐거운 시간을 보내는 동안 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 뜨거운 햇볕 아래에서 발생할 수 있는 여러 위험 요소를 예방하고 안전하게 즐기기 위한 방법들을...
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‘슬리포노믹스’ 시대, 잠과 친해지는 생활 루틴 인기
바쁜 일상에 시달리는 현대인에게 ‘수면’이 새로운 건강 자산으로 떠오르고 있다. 최근 ‘슬리포노믹스(sleep + economics)’라는 신조어가 등장할 만큼 수면 시장이 확대되는 가운데, ‘잘 자는 법’을...
‘뇌건강’, 생활 속 작은 습관에서 시작하세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 실천할 수 있는 뇌를 위한 생활 습관이 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 전문가들은 과도한 정보 섭취, 스트레스, 수면...
뇌 건강, 일상 습관부터 지킨다… ‘두뇌 활력 루틴’ 실천법 주목
최근 스트레스와 만성 피로로 인한 두뇌 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 디지털 기기 사용이 빈번해지면서, 민첩한 기억력과 집중력을 유지하고자 하는 움직임도 함께 커지고 있다....
일상 속 영양 & 보충제, 똑똑하게 챙기는 건강 루틴
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 각종 보충제를 찾는 사람들이 늘고 있다. 하지만 수많은 정보 속에서 내게 맞는 ‘진짜’ 건강 루틴을 찾는 것은 쉽지...
몸과 마음을 돌보는 대체요법, 일상 속 힐링 트렌드로 자리 잡다
최근 웰빙에 대한 관심이 높아지며 명상, 요가, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 병원 치료와는 다소 결이 다른 이들 방법은, 실생활에서 쉽고...
맞춤형 영양 & 보충제, 내 몸에 맞는 똑똑한 선택이 건강의 비결
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제, 보충제를 찾아 섭취하는 이들이 크게 늘고 있다. 대형마트와 약국 진열대에는 각종 비타민부터 오메가-3, 유산균, 단백질 파우더까지 다양한 제품이...