건강한 가을을 위한 운동과 다이어트 실천 방법
가을은 선선한 날씨와 함께 새로운 건강 목표를 실천하기에 이상적인 계절이다. 이 시기에는 날씨 변화와 환경에 맞춰 적절한 운동과 식단을 계획하는 것이 중요하다. 가을 특유의...
개통 한 달 맞은 대경선, 대구와 경북을 하나로!
대구광역시가 비수도권 최초로 광역철도로 건설한 대경선이 개통 한 달여 만에 이용객이 총 87만 2천 명을 넘어섰다. 특히 개통 초기 운행 관련 장애가 없다는 점에서...
의미 있는 노년기 보내기
노년기는 단순히 나이가 들어가는 시기가 아니라, 인생에서 새로운 의미를 찾고 성장할 수 있는 중요한 단계다. 오랜 시간 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 자신을 돌아보고 삶을...
건강한 겨울철 라이프스타일 가이드
겨울철은 기온이 낮아지고 일조 시간이 짧아지는 시기로, 건강 관리에 특별한 주의가 필요한 계절입니다. 기온 변화에 적응하려면 올바른 식습관, 운동, 수면 관리와 같은 기본적인 생활...
호우 위기경보 ‘주의’로 상향, 비상근무 돌입…국민행동요령은?
충청·경북권 호우 특보 발효…8일 새벽 3시부로 중대본 1단계 가동
산사태, 하천 범람, 지하공간 침수 대비 선제적 통제·주민대피 철저
행정안전부는 충청권과 경북권 중심으로 호우 특보가 발효됨에 따라...
‘나눔텃밭 봉사단’과 청미천 줍깅 및 환경․사회․투명(ESG) 경영 실천 캠페인 진행
이천시 청미노인복지관(관장 최대열)은 지난 10월 31일 쾌적한 청미천을 위해 임직원들과 선배 시민 ‘나눔텃밭 봉사단’이 함께 청미천 일대에서 줍깅과 환경․사회․투명(ESG) 경영 실천 캠페인을 했다고 전했다.
이번...
자기계발을 위한 시간 투자와 우선순위 설정
자기계발을 위해 시간을 효과적으로 투자하고 우선순위를 설정하는 것은 개인의 성장과 성공에 중요한 요소다. 계획적으로 시간을 활용하면 원하는 목표를 보다 효율적으로 달성할 수 있으며, 장기적으로...
간 기능 저하를 예방하는 생활 습관
간은 신체에서 매우 중요한 역할을 하는 기관으로, 체내 독소를 제거하고, 영양소를 처리하며, 다양한 대사 활동을 지원합니다. 간 기능이 저하되면 체내 불균형이 발생하고, 여러 건강...
심장병 예방을 위한 스트레스 관리법
심장병은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 예방을 위해 다양한 생활 방식 개선이 필요하다. 이 중에서도 스트레스 관리는 심장 건강을 지키는 데 중요한...
인지 능력 올리는 활동
인지 능력은 학습, 기억, 문제 해결, 창의적 사고 등 일상적인 사고와 판단에 중요한 역할을 한다. 나이가 들수록 인지 능력을 유지하고 강화하는 데 더 많은...
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집에서 시작하는 마이크로 운동, 숨통 트이는 건강 루틴
운동 부족을 느끼지만 여유 시간이 없는 직장인 김지연(40) 씨는 최근 새로운 건강 트렌드, ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 이는 긴 시간을 투자하기 어렵거나 운동에 익숙하지...
일상에서 실천하는 웰니스 회복, 온전히 내 삶을 돌보는 작은 변화
최근 집이나 직장에서의 일상 스트레스, 만성 피로가 쌓이면서 '웰니스 회복'에 대한 관심이 커지고 있다. 웰니스 회복은 단순히 몸이 아플 때만이 아니라 신체, 마음, 생활...
“틈새 시간을 활용하라! 마이크로 워크아웃으로 건강 챙기기”
최근 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 각광받고 있는 마이크로 워크아웃! 직장인부터 학생까지 그 누구라도 일상 속에서 쉽게 건강을 챙길 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 이...
집에서도 건강 챙기기! 초보부터 고수까지, 맨몸 운동이 인기인 이유
복잡한 기구 없이 오직 내 몸만으로 할 수 있는 '맨몸 운동'이 요즘 건강 트렌드로 각광받고 있습니다. 피트니스 센터를 찾지 않더라도, 집·공원·사무실 등 어디서나 손쉽게...
저속노화, 슬로우에이징 시대… 일상에서 실천하는 젊음 유지 습관
최근 건강 트렌드로 ‘저속노화(Slow Aging)’에 대한 관심이 높아지고 있다. 예전엔 그저 더디게 나이 든다는 표현에 그쳤다면, 이제는 관리와 실천을 통해 노화 속도를 실질적으로 늦출...
“최적의 수면으로 삶의 질 UP! 실생활 맞춤 수면 최적화 팁 공개”
우리의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나는 바로 수면입니다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 많은 사람이 충분한 수면을 취하지 못하고 있는 실정입니다. 여기서는...