체중 유지의 비결: 지속 가능한 관리 전략
체중을 지속적으로 유지하는 것은 단순히 다이어트에 국한되지 않고, 장기적인 건강과 웰빙을 위한 중요한 요소입니다. 성공적인 체중 유지는 균형 잡힌 식단, 꾸준한 신체 활동, 건강한...
자립준비 고립은둔 청년, 송파구가 ‘풀케어’!
송파구, 고립은둔청년 안심케어서비스 10월부터 시작
자립준비청년, 고립은둔청년 등 고독사 고위험군 20명 대상
청년세대 벗어나 생애주기별 고독사 예방에 초점, 전방위 지원
청약저축, 실손보험, 식생활 교육, 사례관리까지…최대 3년간 종합관리
송파구(구청장 서강석)가 취약계층 청년의 홀로서기를 돕는 ‘고립은둔청년 안심케어서비스(이하 서비스)’를 실시한다.
지난해 서울시...
정신 건강을 위한 취미 생활의 중요성
정신 건강은 현대 사회에서 많은 사람들의 주요 관심사로 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 끝없는 스트레스 속에서 정신적인 안정을 유지하는 것은 매우 중요하다. 이러한 상황에서 취미...
정신 건강과 사회적 관계: 긍정적 연결의 중요성
정신 건강과 사회적 관계는 서로 깊은 연관이 있으며, 긍정적인 연결은 개인의 웰빙에 큰 영향을 미친다. 인간은 본질적으로 사회적인 존재로, 사회적 상호작용과 관계는 삶의 질을...
가정에서 실천하는 건강한 식습관
가정에서 실천하는 건강한 식습관
현대 사회에서 건강한 식습관은 개인의 건강뿐만 아니라 가족의 웰빙에도 중요한 영향을 미칩니다. 가정은 건강한 식습관을 기를 수 있는 첫 번째 공간이며,...
운동과 건강한 식습관으로 뼈 건강 유지하기
뼈 건강은 우리 몸 전체의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 튼튼한 뼈는 일상생활을 지탱하고, 골절이나 골다공증 같은 질환을 예방하는 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강을...
고령자의 운동: 건강을 유지하기 위한 적절한 운동법
고령자가 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 기능이 저하되기 쉬우며, 이를 방지하고 개선하기 위한 운동은 중요합니다. 이...
유산소 운동과 근력 운동의 균형 맞추기
유산소 운동과 근력 운동의 균형 맞추기는 건강한 생활을 유지하고, 신체의 전반적인 기능을 극대화하는 데 필수적입니다. 각 운동 유형은 서로 다른 장점을 제공하며, 두 가지를...
고혈압 예방을 위한 저염 식단의 중요성
고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로, 많은 사람에게 심혈관 질환의 위험을 높인다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적인데, 그중에서도 저염...
필라테스가 체형 개선에 미치는 긍정적 영향
필라테스는 체형 개선에 상당한 긍정적 영향을 미칩니다. 이 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형을 잡는 데 도움을 주며, 전체적인 체형에 많은 변화를 가져옵니다. 필라테스는 특히...
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“건강한 수면, 일상에서 실천하는 새로운 트렌드와 필수 루틴”
최근 건강 관리의 중요성이 높아지면서 ‘수면’이 다시 한 번 주목받고 있습니다. 짧은 밤잠, 뒤척임, 불규칙한 수면 시간 등으로 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 전문가들은...
만성피로, 생활 속 ‘겹겹 피로’ 해소법 찾기
끊임없이 이어지는 업무, 집안일, 육아 속에서 “아무리 쉬어도 피곤하다”는 이야기를 자주 듣는다. 만성피로에 시달리는 직장인 김지영(가명‧42세) 씨는 “주말에 푹 자고 일어나도 무거운 몸이 그대로”라고...
‘근육 건강’…일상 속 작지만 강한 변화로 실천하기
최근 근육 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 과거에는 근육을 단순히 ‘운동선수’나 ‘헬스 마니아’의 전유물로 여기는 시각이 많았지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필요한 건강 관리의...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘걷기 생활화’로 실천하는 최신 웰니스 트렌드
최근 다양한 건강 트렌드가 쏟아지는 가운데, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 생활화’가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 복잡한 운동이나 특별한 장비 없이도 몸과 마음을...
두피부터 시작되는 건강 헤어, 새로운 라이프스타일로 자리잡다
최근 건강과 미용 모두를 중시하는 ‘셀프 케어’ 트렌드가 이어지면서, 머릿결 관리 역시 일상의 중요한 루틴으로 떠오르고 있다. 이제는 단순히 머릿결이 곱다는 것을 넘어, 두피...
“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격
- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다
- 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보
- 돋보기 쓰기 전에...